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心灵口袋书

[日期:2008-10-13] 来源:  作者:dyzc [字体: ]

心灵口袋书(增加心理组教师照片、阳光心社社员照片、阳光心社活动照片)   

海南实验中学心理教研组.阳光心社主办

顾问:

主编:

副主编:

指导老师:

一、卷首语

  

世界很大很大却也有着悲伤的孤独

所以每个人都在渴求着幸福
    
也许藏在角落里的痛苦有时会像岩浆一样将要涌出
    
然而无边的蔓延

是否有谁可以倾诉

 

我们在寂寞中寻寻觅觅着一条通往心灵的小路

有花朵有绿地还有天使的祝福
    
可以抛开世间一切一切的烦恼

像孩子一样单纯的大哭
    
所以我们才发现

原来心灵也会感到如此的无助


    
那些透着梦幻般美丽的生命的舞台

弄不清是刚刚开幕还是即将结束
    
好的东西一旦美丽地开始

到最后也许总要痛苦地结束
    
在这漫长的人生旅途中

我们也许不会相遇
    
但心路的探索却会拉进我们的距离
    
愿你的心和我的心都有一方纯净的乐土
    
在那里我们一起种上参天的大树

到了成熟的季节

它就会长出许多许多洁白的幸福
    
那是我们充满阳光的心灵给这个世界最美好的礼物

 

二、阳光部落

(一)阳光导师

我校心理健康教育工作开始于1996年,2002年成立心理教研组,现有成员5人。

王如琨:高级教师,海实中德育副校长,

张开基:心理教育高级教师,国家级认证心理咨询师,海实中教研室副主任,中国心理学学会会员,海南省心理学会副秘书长,海南省心理卫生学会理事。

唐彩霞:教研组长,国家级认证心理咨询师,海实中政教处副主任 海南省心理卫生协会理事,海南省社会心理学会理事。

陈玲:华中师大心理系毕业,国家级认证心理咨询师,海南省心理卫生协会会员。

邓婷婷:西南师大教育系毕业,海南省心理卫生协会会员。

陈韵君:北京师范大学珠海分校心理学系毕业,今年到我校任教。

我校高初中部均设有心理咨询室,四位心理教师轮流值班,对学生免费开放。

(二)阳光茶室

心理咨询具体安排如下:

1、面谈:可直接到咨询室找相应心理老师咨询,这将更快更好地为您提供帮助。

咨询辅导安排:

初中部:初中部北楼六楼朝东楼梯口第一间“心理咨询室”

        每天晚修,周日、周五晚上除外。

高中部:图书馆四楼电脑室旁“心理咨询室”

周一至周五:每天下午510610

咨询电话: 65916877 

(电话咨询也请依照以上时间表)

2、信箱笔谈:我们设有心理电子邮箱,你可以不署名写出你的困惑与烦恼,将信发给我们,表明希望与某位老师交谈即可,并在信上写明要求反馈的方式。(E-mail924889152@qq.com

(三)阳光心社——学生心理社团

我校学生心理社团——阳光心社成立于200611月,它是由学生倡导自主组建的社团,现有社员30多人。它创立的目的是:面向同学,普及心理知识,培养心理健康理念,提高心理素质,形成"人人关心心理健康,助人自助心理保健意识";强大心理健康教育队伍,缓解心理老师的工作压力,同时也让学生掌握一项技能,起到助人也助己的效用;扩大心理健康教育面,使广大同学们能及时寻找到及时寻找到合适的人员倾诉心中的苦恼,及时缓解或消除心中的心理困惑。它的宗旨是:开启心灵的窗户,度过快乐每一天;让同学们一起分享社团阳光,一起感受社团的温暖。它开展的活动有:开办"心灵热线""心灵信箱"等通道,为有困惑的人排忧解难(可登录“阳光心社贴吧”发表意见和提出困惑);配合心理老师,编写心理健康教育书报,发送或推销到各班;以同龄人的视角去调查身边存在的问题,提出问题,从而了解他人的心理状况帮助解决他人的问题;筹建心理网页,推广网上咨询;开展心理沙龙等活动。

阳光心社社员选拔(增加)

                                                                               三、“阳光心事”

(一)07年“心事”

1、阳光心社成员受训

2、我校第一届“5.25大中小学生心理健康日活动

活动主题:关爱心灵  拥有健康  快乐成长。主题活动:心理科普知识宣传活动、现场咨询会、播放相关电影。

3、阳光心社成立一周年活动

4、阳光心社第二批社员招募

51010日世界精神卫生日活动

6、邓婷婷老师在青年教师优质课评比中获文科组二等奖。

7、“学会感恩,为爸爸妈妈洗脚”活动

王如琨副校长结合感恩教育,布置了心理作业“为爸爸妈妈洗脚”取得了很大的反响,对学生、家长、老师触动很大。

(二)08“心事”

1、阳光心社成员接受培训(图片)

2“5.25大中小学生心理健康日活动

活动主题:快乐成长  成长快乐。主题活动:大型的心理科普知识宣传活动、大型现场咨询会、播放相关电影、征文比赛。

3校本选修课教程《心灵俱乐部》出版(图片)

内容简介:两年前我们开设了《心灵俱乐部》校本选修课,主要以团体心理辅导的形式进行,对象为任何年级的学生,目前有《让我们风雨同行》《人际沟通你我他》两个模块。《心灵俱乐部》的课堂被学生们称为〈〈心灵小屋〉〉,这里有美丽的风景/悠闲的时光/可爱的人们/这里就是心灵小屋,欢迎有空来坐坐。这是《心灵俱乐部》成长的见证,是心灵俱乐部前进的动力。

4、心理教师获奖情况

张开基老师、唐彩霞老师获省级论文评比一等奖,陈玲老师获省级论文三等奖,邓婷婷老师被评为校先进班主任。

5、海师教育系04级实习老师

20083月海师教育系04级实习老师到我校实习,开展了社员培训、现场心理咨

等活动。

四、阳光“心识”

1、什么是心理咨询、心理疾病

所谓心理咨询是借助一种特殊的人际关系,运用心理学理论、知识和方法,通过语言、文字及其它信息传递方式,给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。目的在于帮助咨询对象避免和消除不良心理因素的影响,并产生认识、情感和态度上的变化,解决学生在学习、生活等方面出现的各种疑难问题,从而更好地适应环境、发展自我、增进心理健康。

心理咨询可以按咨询对象人数的多少,分为个别咨询和团体咨询。二者当中以个别咨询为常见形式,针对性强,沟通多。团体咨询以咨询面广、效益高为其特点。

所谓心理疾病,是指一个人由于精神上的紧张、干扰,而是自己思想上、情感上和行为上,发生了偏离社会生活规范轨道的现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害,心理疾病也就越严重。

2、什么是心理学

心理学研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学。心理学的英文Psychology一词来源于希腊文,意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思,因为古代原始人认为人的生命依赖于呼吸;呼吸停止,生命就完结了。随着科学的发展,心理学的对象由灵魂改为心灵(mind),心理学是对心灵的研究,或称心灵哲学(Philosophy of mind)。直到19世纪初,德国哲学家、教育学家J.F.赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。

3、什么是心理课

心理课的意义在于:使学生不断正确认识自我,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生,给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我,提高心理健康水平,增强自我教育能力。学生学习心理课,主要是一种体验,学生能从体验中获得心理知识,并在体验中提高自己的生活知识,从而顺利的跨过身心发展的各个阶段,最终成为一名身心健康的公民。

4、汗水是最好的视抑郁剂

《哈佛精神健康学报》的主编Michael Miller在一篇综述里,回顾了近20年来有关体育锻炼与情绪的科研报告。科学家发现,有规律的运动可以改善人们的情绪状态,降低焦虑、促进睡眠,提高面对突发事件的应激能力和增加自信。而且,运动对情绪的积极作用不仅是因为它会让人体重下降,腰身变小,而是因为它会促使大脑内部的神经细胞发生改变。

在运动时,大脑内部也和血压、肌肉一同发生特殊的生理变化。随着供给脑部的血液和能量的增加,神经细胞变得更加充满活力,细胞上的某些基因片段会发出信号促使一种名为“生长素”的蛋白质的合成。而这种物质又反过来促进神经细胞之间信号的传输,并且可以促成特定脑区新细胞的生成。通常,这一系列的生理过程会由于人们年龄增长、脑外伤和应激、抑郁等原因而活动下降,但体育锻炼可以加速它的恢复过程。

专家建议,坚持任何一种运动两个月以上,你就会感到身体和心理健康状态的改善,而且两个月的时间足以使很多人把体育锻炼保持为一种习惯。

5、花香入眠可增强记忆力

德国吕贝克大学与汉堡——埃彭多夫大学医药中心的神经学家研究显示,闻着玫瑰花香入睡,有助于增强记忆力。

研究人员招募了74名志愿者,让他们玩一个电脑记忆力游戏,记住两张相同卡片在屏幕上的各自位置,然后再让他们戴上面具,吸入一股玫瑰花香。半小时后,研究人员将志愿者送入房间睡觉,并不断向房间中散播玫瑰香气,同时观察他们睡眠时的大脑活动状况。

志愿者醒来后,回忆之前记忆的卡片位置,准确率达到97%。第二次在没有花香相伴入睡的情况下,准确率只有86%

德国神经学家还发现,辛辣味道也有助于增强记忆力。目前他们正在就此展开新研究。

这项研究成果将有助于治疗记忆衰退患者。在患者处于深度睡眠时采取适当的治疗措施,就能有效帮助他们增强记忆。此外,新发现或许还能给紧张备考的学生带来帮助。

6、别受玄幻小说的误导

长春市一些中小学生的家长反映,很多孩子对玄幻小说十分痴迷,令家长忧心忡忡。

专家说,适度地读一些好的玄幻小说能启发中小学生的想象力,过钦过滥地新闻记者有害无益。玄幻小说门槛低,很多没有营养,读起来既浪费时间又有可能误导青少年接受一些不正确的价值观。

7、 正常人有心理病

“你感冒了吗?”面对这样的问话,你肯定会不以为意,反而觉得这是一种关切;“你心理有问题吗?”换一种问法,你恐怕会勃然大骂了:你才有病呢!其实,在心理学家眼里,现实生活中,绝对的、十全十美的心理状态是不可能存在的,就像每个人都会感冒发烧一样,有些短暂的异常心理经常会发生在你的身上,只要时间短,程度轻,未对你的生活构成严重影响的,都是正常的心理现象。

①、焦虑反应

为适应某种特定环境而做出的一种反应方式。如登台演讲、重要考试等活动之前,会有心跳加快坐立不安的紧张焦虑之感。担心忘了词、担心考不好,等事过之后,这些感觉立即消失。

②、类似歇斯底里

情绪过于激动时,有人会大失常态,声泪俱下,摔东西,撕衣物,尽情发泄。等事态平息下来后,便会从激动的情绪中走出来,恢复常态。

③、强迫

也许你有这样的体验:早晨出门,明明锁上了门,可心里还嘀咕,转身又检查一遍。还有煤气阀关了吗?灯闭了吗?一般脑力劳动者尤其是做事认真的人易出现这种现象。但持续时间不长,对生活、工作无碍,仍属政党现象。

④、疑病

身体偶有不适,便根据自己有限的医学常识简单地对号入座,怀疑自得了什么严重的疾病。只要进行检查,经医生的解释后,排除了某种疾病的可能,疑病现象随之消失。

⑤、幻觉

正常人在迫切期待的情况下,可听到“敲门声”、“说话声”,经过确认后,自己意识到是幻觉现象,医学上称之这心因性幻觉。正常人在似睡非睡状态中偶有幻觉体验,不能属病态。

⑥、自言自语

在专注于某一件事或沉浸在某一情境中时,有些人常会自言自语,边说边露出笑容。但能选择场合,自我控制仍属正常现象。

⑦、疲劳感

通常有相应的原因,持续时间较短,不伴有明显的睡眠和情绪改变,经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

⑧、恐怖感

站在很高但很安全的地方时会出现恐怖事情,有时也想往下跳,甚至想到跳下去是什么情景,这种想法如果很快得到纠正不再继续思考,属政党现象。

⑨、自我牵挂

任何人都有自我牵挂倾向,如你走近时,别人停止谈话,这时往往会怀疑是在议论自己。这种现象通常是一过性的,而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来。

⑩、错觉

正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉,但经反复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

 

五、阳光趣林

趣味测试

《电梯里的你自己》,这是日本心理学家浅野八郎设计的小测验,通过一些日常生活中的行为,就可以看出一个人的个性。

在你准备进电梯时,它刚好升了上去,你只差那么一小步。没办法,只好等下一趟了。在等待的过程中,你通常会做什么呢?

A.一直盯着电梯的按钮,并且按了好几交次。

B.双脚踏来踏去,不停地发出声响。

C.朝上年,或是看周围的告示板。

D.向下看。

E.一直盯着显示层数的灯,心想:“只要一开门,就立刻冲进去。”

分析:

A的人:属于一想到什么就去做的行动派。这样的人比较有幽默感,而且人缘很好。如果从事的是与人接触的工作,则更容易发挥潜力。

B的人:这样的人感觉敏锐,甚至有些神经质,能够凭直觉来判断事情。他们中的大部分人适合从事艺术方面的工作。

C的人:是知识丰富、内心优雅的人。由于不喜欢别人看到自己的缺点,总会在别人和自己之间筑一道墙,看上支会比较冷淡。这类人比较适合在理工科方面施展能力。

D的人:有点消极,内心所想的事没办法坦率地表达出来。但是,这类人也非常老实,容易上当受骗。

E的人:非常谨慎,很少会从事冒险工作。这类人比较理性,因此深受别人的信赖。

六、成长印记

 

洗不尽的爱

初二(3)班  符祥烈

水沸腾了。

像连绵起伏的山丘,

那是爱的细胞在欢呼。

调皮,是它的个性;

诚实,是它的自豪;

一次次地洗濯,

感恩的心在彼此起伏。

   

没有改不完的据点,

却有洗不尽的爱。

父母的脚是神圣的,

那是感恩的证据,

那是爱的美好春天。

证据靠发掘而存在,

春天因感恩而美好。

   

    父母的皮肤是枯燥的,

那是爱的岁月依托。

依托着感,

依托着情,

点滴之间还夹着点寒酸。

只有用心的人才深有体会,

碌碌终生的人只会后悔。

 

父母的脚板是坚硬的,

那是爱的根基永筑。

永筑的付出是,无坚不摧的海潮,

翻滚着,呼啸着,

冲击着困难的围墙,

摧毁了失败的源头,

支撑着家庭生活的重担。

 

一次洗脚的经验,

盆里的温水,

连着你们,牵着我。

思念着你们的脸庞,

思念着你们的教育与爱,

才发现父母对于我们的爱很深,很深。

从此,我们学会了感恩。

 

晾晒心情

初二(12)班   王梦瑶

站在青春的指纹上,刻画从窗棂射下45度角的一束光亮。是谁开始用发月的刻刀雕画一次古旧的誓言,还是在手中铺开流年。习惯在哭泣之中碎碎念,希望可以用咒语抹去一丝心上的伤。总是在失败时,抬头看或是晴朗或是乌云密布的天空,在眼中的却是灰色,浓得化不开的灰色。孤独和悲哀,带来的阴暗还是漠然。不知是从哪看到快乐是一种不被人讨厌的沮丧,那么有谁可以让我不止地这样沮丧下去?我知识知道,要记得打开心中的那扇窗,让阳光可以进入内心,可以将心情晾晒,将悲伤的水分蒸发掉,让心情沾染上阳光的味道。每当这时候,我便会站在走廊上,阳光依旧是45度角,而走廊上依旧是走边阴暗,而右边被阳光照亮,我就站在光的一角上,看楼下奔走的人,或是哼起一支古旧的小曲;或是拨弄着花坛中几株傲然的花枝,怀想小时候的童话和公主裙。然后,阳光便慢慢地,先触上我的指光,再悄悄地找个缝隙,钻入我的心上,心情便被一点点地照亮,接着就是微笑爬到脸上,自己都不察觉的。我一直是个淡漠的,还像小孩子一样的人,我总喜欢在沮丧难过的时候,跑到一个小角落去晾晒心情,便又会开心起来。也许这真的是一个很天真幼稚的做法,但总

你会晾晒心情吗?打开那一扇沾满灰尘的窗户吧!在阳光触碰心情的那一秒,我们相信你会看见快乐并不遥远。

                          

 

                              笑吟吟

嘴角轻扬
微笑荡漾
把灿烂的笑容装进生命的保险箱
快乐从微笑起航

 

鸟语花香
神采飞扬
从你学会微笑的那一刻起
美丽开始绽放

 

扔掉疼痛
抛开忧伤
不再用孤单寂寞的词句掩饰自己的泪光
擦掉泪光沐浴太阳

 

快乐轻盈
笑容芬芳
拍着自己的胸膛向世界大喊
我最阳光

 

做我自己
个性张扬
唯我独尊我行我素称霸校园
我最YOUNG              

 

525获奖文章1-2篇幅

 

爱的旅途

——心灵俱乐部之总结篇

高一(11)班   陈静馨

即将下山的太阳对我们出最后一缕阳光,用仅剩余的余晖照亮了天空。

我驾驶着心爱的班车在旅途的路上,我会在旅途中遇到形形色色的人,无论他们

是短时间的逗留还是长时期的停驻,都给我留下了无形的财富,我用它们来装饰我的爱车。

回忆给我力量,希望是我的照明灯,幸福地地图指引我驶向光明的未来。

感谢所有帮助过我的人,让我在爱的旅途中不断前进,不断攀爬。

                                                     ——题记

爱的旅途第一站——心灵俱乐部之第一堂课。刚进到教室,看到一张张陌生的面子,

心里忐忑不安油然而生。刚坐下,老师的微笑与周围同学善意的目光,使我的心渐渐地舒缓下来。一个个游戏紧接而来,让我目不暇接。最后一个游戏——找挡档,让同是高一年级的我们,对彼此有了个大概的了解。或许我们曾地食堂的同一个窗口打过饭,或许我们曾经在阅览室同占一台电脑,或许我们曾同样地走过那一条小路……是心灵俱乐部这一个“大家庭”把我们汇聚在一起。游戏开始,我要寻找黑桃十的主人,一番波折,总算找到了。或许是某种机缘巧合,我和他有着共同的兴趣爱好。接着,方块十的主人、桃花十的主人与我们相汇。

朋友真的是我们生活中不能缺少的部分!

火车“轰隆隆”地前进,带我驶向第二站。

WHO AM I ?”的游戏,拉开了爱的旅途第二站的帷幕。在张纸上写出自己的特点(要写出20个我哦!)1、我喜欢收集各式各样的手表[从小不非常喜欢手表]2、我喜欢到处旅行[从初中开始就往各地跑的女生,突然想起陈绮贞的一首歌《旅行的意义》中的一句歌词:“你迷失在地图上,每一道短暂的光阴”]3、我喜欢看同学们打篮球赛[篮球架,一个太多人迷恋的XX。女生在球场过疯狂的呐喊,男生在球场上激情奔跑,世界上最美的线莫过于青春岁月中投向篮框的那一道弧线,载着希望与尖叫起飞]4、我喜欢夏天[因为植物熬过了寒冷的冬天,终于迎来了释放热情的季节,真好!]5、我喜欢到处拍照[美好的画面不能印刻在脑海中,为何不拿起手中的相机,使这美丽的画面定格在你按下快门的那一刻呢?]6、我喜欢仰望天空[一直很好奇,天空外的天空,到底是个怎样的世界?]……“我”到底是个怎样的概念呢?……

第三个驿站,在不意之间,随之而来。

“垒宝塔”。至今记我记忆犹新。分工协作让我们的“SHINE START”一点一滴地建成。我们这分工明确的第二小组,在大家的一起努力下,成果出来了,很令人满意哦。貌似两个金杯并排形成,又好似两个蓄水塔。最后由我来担当解说员,向各位同学推销我们有“SHINE  START”。我们的塔赢得了“最佳创意奖”,很开心,也很激动。

心灵俱乐部的这一班车,来到了终点站。这并不代表爱的旅程的终结,只是在这里落下帷幕,告一段落。兴许是最后一节课的缘由,同学们大多数都自觉地到齐了。最后一个活动了,一张纸,画出一棵大树,并说明自己愿成为画中的哪一道“风景”

我画的是太阳,我所制造的太阳,是用太阳赠予我们的光,闪耀在混浊的空气中。我所制造的希望,是用别人给予我们的希望,照耀在绝望的人身上……

爱的旅途之心灵俱乐部,ENDING……,但我们同学们之间友谊不会因此而结束,我坚

信。

或许我真的是个施行者吧,在我走过的每一处,留下我的微笑、印记,又想起了陈绮贞的《旅行的意义》。“你累计了许多飞行/你收集了地图上,每一次的风和日丽/你拥抱热情

的岛屿/你埋葬记忆的土尔其/你流连电影里美丽的不真实的场景/却说不出旅行的意义……”

 

改变●习惯

高一(15)班   吴杨培

上了高一意味着自己又长大了一岁。

来了海中,就要学会自立,这是妈妈送我上车时说的话。的确,在海中这个

新环境里,有很多不熟悉的人还有事需要去了解。第一次住校,难免有点不习惯,女生之间的小别扭似乎成了每月的“观点”,生活里的嗑嗑碰碰都告诉自己一定要学会坚强,宿舍是我的另一个家,而舍友也成了我的家人。

我很喜欢海中的那棵大榕树。弯曲的枝干似乎在为它的目标寻找着出路,还有冬天里零零落落的叶片在枝头孤独着,表面被刺骨的寒风刮得不成样了,却默默地坚守自己的岗位。在寒冷中等待清晨的第一缕阳光……常常坐在榕树下的石凳上仰望天空,透过叶间的空隙望着天空,天空还是好蓝,只是它的范围被缩小了,就像现在的自己,在这个藏龙卧虎的地方,寻找自己的那片蓝天。也许目标已变得渺茫,但路途上,不就是因为渺茫才去寻找的吗?然而,一进的不利是自己的新起点,为了变得紧张就要不断地告诉自己要越挫越勇,只有坚持不懈,才可以看见等待自己的彩虹,寻找到属于自己的天空。

值得欣慰的是我选择了心灵俱乐部为校本课,给心灵一碗鸡汤,让它变得更醇。的确,每个人都是一艘轮船,在无边无际的海港里寻求一个可以依靠的港湾,给心一个依靠,可以让自己活得更潇洒,更轻松。而这个学期里,我在心灵俱乐部里找到自己想要的快乐和温暖。虽然翘了几次课,不过心里还是很内疚的。记得第一次怀着很好奇的心情走进心灵俱乐部,使我吃惊的是在这么宽阔的教室里没有整齐的桌子和椅子,开始以为是自己走错了,可看看门口,上面贴的是“心灵俱乐部”的标签呀!地面上铺着胶垫,脱了鞋子走进去,等到了老师,渐渐地其他同学都陆续到了,都是我不认识的人。老师叫大家围成圆圈坐好,组成六个小组,让大家抽扑克牌,相同数字的就在一起,互相认识,铕再几组相聚在一起认识。那一天,我认识了十几个朋友,真的很开心,和大家在一起聊自己的事是一件惬意的过程。一个周下来,心里积累了一些烦恼,可是一旦走进心灵俱乐部,看见同学们一张张笑脸,自己也被感染了,心情轻松,舒坦了好多。所以我喜欢心灵俱乐部的气氛。

印象最深的是“盲人行”。和我搭配的是吴同学,她是一个善良的女孩,所以我很喜欢她。开始的时候,是她先当盲人,我是她的拐杖。从门口出来好的眼睛是被蒙上的,刚开始她还不太相信我,不敢向前迈出一步,我很耐心地告诉她:“想念我,不会有事的,来,我们一起走吧!慢慢来。”牵着她的手,向前迈去。下楼梯时我让她和我一起数着台阶往下走。一路下来,我们还算顺利。上楼梯时,我让她扶着墙往上走,说实话,当时我不小心让她撞到墙时,心里很难过。当我充当她的拐杖那一刻起我就林保护她,在黑暗里当她的那一盏灯。换我当盲人时,我也相信她,她在保护我方面做得很好,能有这样的拐杖值得。通过这次活动,使我了解到,在社会生活中,包括与他人交往,都要以真诚的心对待他人,而且要在别人最需要帮助的时候,尽自己最大的可能来帮助别人,这样社会才刽更和谐。

心灵俱乐部学期结束了,但是我会记得它,因为它给了我很多快乐,也让我感悟到许

多人生的真谛!

学会改变,学会习惯,学会自立,前面的路会见彩虹!

 

 让我们感受成长的快乐

——“5.25大中小学生心理健康日活动倡议

近年来,大中小学生的心理健康状况越来越受到社会各方面的广泛关注。作为社会的精英、时代的骄子,当代大中小学生肩负着历史的重任,然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的苦痛等一系列问题却如影随形,时刻困扰着一颗颗年轻的心灵。增强心理健康意识,掌握心理健康常识,关注自身的心理健康,是我们走向成熟、承担社会责任的前提。
  在这山花烂漫、艳阳高照的时节,在这青春似火、激情四溢的五月,我们迎来了属于我们自己的节日——“5.25大中小学生心理健康日。在节日到来之际,我们向全校同学倡导这样一种生活理念:只有爱自己,才能爱别人,只有爱自己,才能让别人更好地爱你。让我们用自己年轻的心去感受生命的活力、去体会真情的温暖、去享受健康的快乐吧!
  在节日期间,建议您参与下列至少一项活动,您将体验到成长的快乐:
  1、告诉您身边的人“5.25”是什么或发条“5.25”短消息给亲朋好友;
   2“5.25”自由联想,无论您想到什么,请与人分享;
  3、创意一句“5.25”宣传语,发送到:wtc321@21cn.com
  4、写封问候邮件给好久没有联系过的老友;
   5、打个电话问候您的启蒙老师;
  6、发张电子贺卡感谢帮助过您的人;
   7、写封亲笔信寄给正在经历痛苦的人;
  8、记录下近期生活感悟;
   9、暂停烦恼,放假一天或让自己的心情完全放松24小时;
  10、找个同学倾听一小时他/她的烦恼(绝对为之保密并备好纸巾哟);
  11、约个值得信赖的人倾诉烦恼一小时(备好纸巾哟);
  12、告诉自己心理健康是健康的一半
  13、建议身边长期处在困惑中的人去寻求心理辅导;
  14、去书店看本关于心理素质类的新书;
  15、创建一条个人心理健康格言;
  16、告诉您身边的人“5.255.20”---“我爱我,更爱您
  17、提醒亲朋好友心理健康是健康的一半
  18、鼓励一个人;
  19、告诉自己我很健康
  20、肯定自己能坚持到现在真的很了不起;
  21、试着看到一个您恨的人至少一条优点;
  22、列出自己五大优点;
  23、找30分钟静下心来想想自己;
  24、奖励自己一次;
  25、做件不计报酬的小事。

   以上有适合您参与的吗?发挥您的智慧,心动不如行动,开始吧!

                       海南中学.海南实验中学心理教研组
                          海南实验中学阳光心社
                        2007.5.25

 

1010日世界精神卫生日

    1991年,尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里,许多国家参与进来,将每年的1010日作为特殊的日子:提高公众对精神疾病的认识,分享科学有效的疾病知识,消除公众的偏见。世界卫生组织确定每年的1010日为“世界精神卫生日”。 至今已先后举办了15届活动,结合现实情况和精神卫生的需要,确定每年的活动主题,如:

·2000年世界卫生日的主题是:健康体魄+健康心理=美好人生

·2001年世界精神卫生日的主题是:行动起来,促进精神健康

·2002年世界精神卫生日的主题是:精神创伤和暴力对儿童的影响

·2003年世界精神卫生日的主题是:抑郁影响每个人

·2004年世界精神卫生日的主题是:“儿童、青少年精神健康:快乐心情,健康行为”

2005年世界精神卫生日的主题是:“心身健康 幸福一生”。

2006年世界精神卫生日主题是:“健身健心,你我同行”。

今年1010日是第十六个世界精神卫生日。根据卫生部统一安排,2007年“世界精神卫生日”的活动主题是:“提倡心理咨询 促进精神健康”, 提高社会对精神卫生工作的关注,营造有利于促进人的心理和谐的社会环境。其含义是:

    1、精神健康是健康不可缺少的一部分,促进精神健康是每一个人的责任;

    2、有精神卫生问题和发生心理危机时,提倡积极寻求心理咨询,使精神卫生问题和心理危机得到有效干预;

    3、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题,认识和正视这些问题,积极寻求心理支持、救助,是避免精神卫生问题、维护精神健康的可行方法。

我校于10月份开展“心的和谐——世界精神卫生日宣传活动”,引导师生们正确认识和处理精神疾病及心理卫生问题,提高精神健康水平。我们的宣传口号为:携手——绿色丝带映阳光,携手追求心健康;牵手——大手小手手牵手,快乐成长无忧愁;手拉手心沟通,共享阳光和天空。

                                  心理教研组          阳光心社

                                              2007.10.7

七、心灵贴吧

1、学生心语

我们很幸福     元羽

1

曾经看过这样的话——

清晨起来发现自己还活着,那么恭喜你,因为此时已有许多人看不到今早的太阳。要是此时你的父母、亲人、朋友还健在的话,你们更要恭喜你,因为今天有许多人失去至亲至爱,正独自忍受痛苦。如果你正睡在舒适的床上,还有食物可以填饱独自,那么你该感到庆幸,因为与此同时还有许多人在为今天的温饱发愁。若是你口袋里还有一些零花钱,是自由健康的,那么你该明白,你是个超级幸运儿!

如果是这样,那么大多数人都是那个“超级幸运儿”吧。

2

这一点,在我重温宫崎骏的《再见,萤火虫》后,更加确定。

这部片子我在幼年是便曾观看过,一开始只是觉得人物亲切可爱,画面唯美得动人,并无其它。直到后来无意间再次观看,才稍微看出了点不一样的一位,更不由得感叹——原来我们很幸福。

故事发生在与美国交战时的日本,女孩节子与哥哥在战乱中与双亲失散,无奈投靠到姑姑家暂住。在那个兵荒马乱的年代,顾己都不暇,何况还要照顾两个小孩,于是姑姑便想方设法让他们离开。

懂事的哥哥无奈带着节子离开了姑姑家,到偏远农村的山洞自食其力的重新生活。即使条件艰苦,生活也十分艰辛,但那段日子却是无比自由和快乐的。

年幼的节子终究还是因为营养不良而病倒了。可他们没钱治病,甚至连饭都吃不饱。哥哥走投无路,只好趁着空袭时人们避到防空洞的间隙,到别人家里去投东西。那些冒着枪林弹雨得到的食物,哥哥即使饿得跑不动了,也没吃一口,全是给了妹妹。

虽然如此,节子的身体还是一天天虚弱下去,哥哥只好到银行取出了妈妈最后的存款,为节子买了许多好吃的食物,更有节子日日念着的糖果。可就在那一天,那个萤火虫漫天飞舞的璀璨夜晚

——“那个爱吃糖的小孩再也没有睁开她的眼睛”。

3

战争是残酷的,生活在战争中的人们更是不幸的。电影中的人物和我们年纪相仿甚至更小,可他们却要承受着如此不堪的命运,相比之下,我们还有什么资格抱怨、挑剔呢?宫崎骏用他的画笔,以最单纯的方式无情的谴责了最残酷的人性和战争,发人深省!

同时让我回忆起安徒生的著名童话——《卖火柴的小女孩》。这个故事中,小女孩的悲惨遭遇令无数人扼腕叹息。想必他们也会发出和我一样的感慨——究竟是怎样的悲惨生活才令死亡变成幸福的唯一归宿!

4

当你为一点挫折二灰心丧气时;

当你不解上天为何对你不公平时;

当你抱怨作业堆积如山时;

······

请你想起那些在黑白年代里或虚有或真实的同龄人,那时你就会明白,其实我们很幸福。

毕竟,生活总是在生存之上的。

 

2、师长心语

青春寄语(唐彩霞老师)

青春与热情,把一群阳光少年聚集在一起,他们一起策划、一起打拼,一起编织中心中的梦,也撑起了海实中的一片蓝天——阳光心社。

他们努力奔跑,不停创新,迎来了新的里程碑——心灵口袋书。

在新的旅程中,他们编织梦想、充当同龄人的领路人,让自己与同伴们拥有阳光心态、怀着感恩之心,幸福快乐成长!

相信海实中明天会更有朝气更辉煌,因为我们拥有一批优秀的阳光少年!

3、顾问寄语

 

 

 

八、果壳语

1、积极思考造成积极人生,消极思考造成消极人生。

2、世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人。

3、大多数人想要改造这个世界,但却罕有人想改造自己。

4、挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。

5、拥有梦想只是一种智力,实现梦想才是一种能力。

6、环境永远不会十全十美,消极的人受环境控制,积极的人却控制环境。

 7、伟人所达到并保持着的高处,并不是一飞就到的,而是他们在同伴们都睡着的时候,一步步艰辛地向上攀爬的。

8、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会,而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

9、伟人之所以伟大,是因为他与别人共处逆境时,别人失去了信心,他却下决心实现自己的目标。

10、当一个小小的心念变成为行为时,便能成了习惯;从而形成性格,而性格就决定你一生的成败。

11其实,感动发生在刹那之间。感动也可能永恒,一点宽容可能会让别人感激一生;一点爱心可能会让别人温暖一生;一句祝福与鼓励的话语可能会让别人幸福一生。

12、一个人只有时刻保持幸福快乐的感觉,才会使自己更加热爱生命,热爱生活。只有快乐,愉快的心情,才是创造力和人生动力的源泉;只有不断自己创造快乐,与自己快乐相处的人,才能远离痛苦与烦恼,才能拥有快乐的人生。

 

 

 

 

 

 

 

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